[...] dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata pekińska + oliwa z oliwek, olej kokosowy) czyli moje 3 kolejne posiłki po śniadaniu się nie zmieniają :) problem a może i nie problem zaczyna się w posiłku po treningowym. W po treningowym robie omleta ale tylko w przypadku kiedy na sniadanie jem 3 jaja a nie 5, omlet składa [...]
Jak masz problemy z cerą to przede wszystkim pozbadź się wszystkich kosmetyków z alkocholem dobrze jest przeżucić się na mleczka chusteczki do demakijażu bo woda mocno wysusza i jeszcze bardzie pogarsza problem, Sól podrażnia tylko jeżeli juz peelengi to tylko wyłącznie enzymatyczne lub u kosmetyczki na bazie kwasów zresztą teraz jest dobra pora [...]
[...] białko ale ciągle głodna dzisiaj byłam. W dodatku kolejny raz zjadłam owoce przed treningiem a nie po... to już mi chyba weszło w krew @@-) Powiedzcie czy to jest duży problem, że jem je właśnie wtedy? Generalnie, jak tak patrzę na dzisiejszą miskę to wygląda tak, jakby było bardzo dużo tych owoców ale informuję iż nie przekroczyłam 25g [...]
Problem u mnie tak, że nigdy się nie kończy na jednym kieliszki Mam tak, że jak idę pić, to piję do czasu braku gotówki/zgonu Dlatego teraz na redukcji się ograniczam do picia na urodzinach u kogoś, albo na jakiś domówkach, jak mam iść na parę piw z kumplami, to nie piję, podobnie było dzisiaj, kumple pili ja wodę popijałem Zmieniony przez - [...]
[...] ma. Zawsze staram się tyle kupić, żeby się zmieścić w 50zł i tyle, styka mi, kupię sobie jeszcze krówek na wagę . Jestem endo, więc pakowanie takiej ilości żarcia, to nie problem. Zwłaszcza, że teraz miesiąc prawie bez ww. Ketoza jednak ryje psychikę, przechodziłem obok lodówki po treningu i miałem napady głodu, ale nie na mięcho, czy tłuszcz, [...]
[...] juz wyciagnalem wniosek takie ze jednak moglo byc kilka bledow ile srednio ladujesz fatu? a moze zrobilbys jedno ladowanie z mala (<50g) iloscia fatu? moze tu jest jakis problem? co do reszty mialem juz podobne stwierdzenia jak Ty ale o ile jeszcze wsyoka inuslina + tona cukru moze byc przydtana - zeby n ie napisac musi byc na ladowaniu to [...]
[...] wyciskanie hantli siedząc unoszenie ramion bokiem(na środek barku) +jedno ćwiczenie na triceps. Problem polega na tym, że wogóle siła nie idzie...a dieta jest.. mam problem ze zrobieniem serii 12/10/8/8 60kg. a waże 83 kg. przy 16%fatu. Spokojnie można powiedzieć ze siła mi stoi w miejscu od 3 miesiecy!!!! próbowałem cofania z KG i dalej [...]
wlasnie dosc rzadko obecnie:) a fast foodami jest ten problem, ze tluszcze w nich zawarte w odroznieniu od tlustych mies jak lopatka, karkowka czy kielbasa (ktora na foto nie jest kupna tylko od znajomych ze wsi), są dość mocno napchane tluszcami trans czy do ich produkcji uzywa sie tluszcze zjeuczalem, i byc moze dwa produkty patrzac na makro sa [...]
[...] z zonka polozyc sie od razu spac. 27.08.2017 Niedziela - Podsunowanie redukcji. Zaraz po wstaniu zabralem sie za bierznie bo bezpieczniki doszly wkoncu. Niestety problem jest w czyms innym, najprawdopodobniej platyna bo 10A bezpieczniki padaja jeden za drugim. Potem podliczylem w kalendarzu i wyszlo ze dzisiaj zakonczyl sie 12tydz [...]
[...] ale zawsze to coś. Wypisek nie wstawiam. Jem w miarę prawidłowo, choć z doskoku i bez dokładnego planowania. Tyle tytułem wyjaśnienia i usprawiedliwienia. Poza wszystkim - muszę to sobie jakoś poukładać w głowie. Widzę, że mam problem i nie do końca wiem dlaczego. Obliques, mam nadzieję, że starcza Ci jeszcze do mnie cierpliwości :-).
[...] pieczeniem chleba się zastanowie ;) Co do Lean dessert to mam coś tam chocolate , że niby to ma być marcepan chyba, całkiem spoko, w ogóle białka nie czuć, a ja mam z tym problem. Nawet w moim Scitecu czuje białko a wszystko dlatego, że zaczełam przygode z białkiem od naturlanego jakiegos z olimpu pare lat temu i chyba przez to mam ten [...]
[...] sucha. Nie wiem co jest grane.:-? Na dodatek chyba zaczyna się u mnie grzybica. Parę lat temu po silnych i długo stosowanych antybiotykach miałam z tym ciągle nawracający problem, ale od 2-3 lat spokój, a teraz znowu mnie dopada. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ed7fe3cc532464493651aedc1d73f5c.jpg Miska (1700 kcal:100B/70T): Suple: tran (1 [...]
[...] że cię odrzuca) itp im mniej przetworzone tym lepiej.Nie zapomnij o nisko ww warzywach. Jak już pisałem nie musisz kupować (skoro to problem) najdroższych rodzajów mięsa, ale np jak na śniadanie zjesz jajecznice na 100g boczku albo na masełku ze 3-4 jajek i do tego pomidora czy kawałek papryki to chyba nie [...]
[...] się dalej na tym forum i trenuj sobie dalej po swojemu. Nie obraź się, to nic osobistego, ale od Ciebie żadnych rad nie chcę skoro masz trudności w zrozumieniu mojego problemu. Jakoś inni użytkownicy, m.in. rion10 i ronie220 byli w stanie zrozumieć mój problem i udzielić cennych wskazówek, zaś ernie1234 zainteresował się nawet moim [...]
[...] że 4 i 5 seria to już spory ciężar i technika trochę traci, ale uznałem, że plecy trzeba trochę dotyrać ciężarem, nawet kosztem trochę gorszej techniki. 4. PP - stały problem, brak szans na progres ciężarowy Ogólnie jest ok, choć wydaje mi się że przy misce redukcyjnej na 2100 kcal ciężko mi będzie nie wiadomo jak progresować z ciężarem. [...]
[...] prostu wyłącz kamerę, porób sobie przysiady 2-3 tygodnie i potem wrzuć następny filmik. Na pierwszej serii widać nadgarstki- wygląda to fatalnie i to jest chyba największy problem. Nie jesteś tego w stanie chwycić normalnie, bez takiego łyżkowania? Sztanga ma mocno leżeć na karku, ręce mają mocno spinać całą górę pleców, a u Ciebie jest to [...]
[...] oni tam jak muchy na g** sie cisli a ja na looozaka sama bylam hihi. To miejsce jest osloniete, tam glownie kobitki cwicza, rozciaja sie, wiekszosc czasu jest wolne. Jedyny problem ze ciezary trzeba tachac 5m dalej ale dla mnie to nie problem Mam kolejne cw z pilka do rpzetestowania, na brzuchol, ciekawe czy i tym razem bedzie mnie trzymac tak [...]
Powiem tak prawda jest taka że póki nie zacznie sie robi poreczy to beda stanowiły problem który czesto bedzie omijany przez osobe trenujaca mozna wyciskac jakis sensowny ciezar ale jak ktos nie robił porecze bedzie to dla niego trudne. I tak samo z drazkiem mozna wiele podnosic na wyciagu ale jesli sie nie zaczniesz podciagac bedziesz cienki w [...]
Siłowo trenować mam możliwość-mogę bez problemu zamienić obwód na siłownię. Pisałam, że to żaden problem. Polecano mi już treningi z Regulaminu i już zapoznałam się z nimi i myślę, że od przyszłego tygodnia zacznę je wprowadzać w życie, ale najpierw chciałabym zaczerpnąć porady, żeby źle nie zacząć, tzn. odnośnie menu i tychże ćwiczeń. Wiem, że [...]
[...] 50 DU bez skuchy ( mój rekord!). Schody zaczeły się z drugą 50'tką, ponieważ tłukłem je po maks 6-7 sztuk...Skakało mi się tak jakbym ich nie potrafił już robić...Co ciekawe problem był w tym, że nagle zwalniałem i to powodowało skuchy... Odnośnie OHS...Było to mega ciężkie ćwiczenie dla mnie...Ale po wykonaniu 20 sztuk zdałem sobie sprawę, że [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
